Formation affirmation de soi - Formation DIF affirmation de soi

Objectifs : Affirmation de soi - Améliorer vos relations professionnelles : savoir poser des limites, faire face aux personnes difficiles - Savoir exprimer ses idées avec honnêteté, se positionner dans le respect des autres et de soi-même - Oser dire non sans se justifier ni culpabiliser, formuler une critique et assumer ses propres besoins
Profil des participants Toutes personnes souhaitant se positionner et s’affirmer de manière constructive. Formation limitée à 6 participants.
Pédagogie active Basée sur des outils de coaching, de développement personnel et des techniques d’efficacité professionnelle afin que les participants puissent s’approprier au mieux les acquis. - apports méthodologiques et conseils pratiques - échanges d’expériences - exercices pratiques, mises en situation et autodiagnostics utilisation d’outils tels que la Process Communication et la Communication Non Violente
Votre formateur : Sandra Minault Consultante, formatrice et coach en développement professionnel Aujourd’hui, elle accompagne des professionnels dans leur développement de carrière au travers de coaching, formation et conseil.
Les plus de la formation - Méthodologie active et opérationnelle avec de nombreux exercices pratiques et sur-mesure (groupe restreint) - Une ouverture vers le développement personnel - Accompagnement et suivi : après la formation, le formateur se tient à la disposition des participants pour répondre à leurs questions éventuelles. Cette formation peut être effectuée dans le cadre d'un DIF.

Programme première journée : (7 heures)

Affirmation de soi et communication : oser vous affirmer et améliorer vos relations professionnelles
- Autodiagnostic : quelle est votre capacité à vous affirmer ?
le contexte ? les personnalités ? vos signaux d’alerte ? vos axes d’amélioration ?
- Exercice pratique/Coaching : qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
Les 10 clés indispensables de l’affirmation de soi

- Identifier et exploiter vos meilleures qualités
Prendre conscience de ses points forts
Savoir exploiter et faire reconnaître ses atouts et qualités
Définir vos leviers de motivation
Différencier votre fonction et responsabilité de votre personne

Améliorer votre impact professionnel et gagner en confiance
- Affirmation de soi et image professionnelle
Connaître les techniques de communication verbales et non-verbales
Vers une attitude « gagnant-gagnant »
Demander et recevoir des signes de reconnaissances

Exercice pratique : Que dit votre non-verbal ? vs Quelle image vous avez de vous-même ?

Programme deuxième journée : (7 heures)

Protéger vos priorités : lâcher prise !
-Exercice - autodiagnostic : Identifier vos propres pièges pour lâcher prise et respecter vos priorités
Comprendre vos propres pièges récurrents et messages contraignants qui vous freinent.

- Connaître et exprimer ses propres besoins
Le lâcher prise ?
Avoir une vision claire de vos objectifs
Tenir ses engagements tout en préservant ses priorités

- S’affirmer au quotidien
L’assertivité
Les comportements à éviter : fuite, manipulation, agressivité, …
Accepter et gérer ses émotions

Apprendre à dire non : poser des limites constructives et gérer les critiques
- Améliorer la qualité de vos relations : soyez empathique
L’empathie
Apprendre à demander et formuler un non constructif
S’affirmer dans une situation conflictuelle : gérer une personne difficile

- Exercice pratique/Coaching : S’entraîner à dire non et à formuler une critique ou un reproche
A partir de cas personnels d’entreprise, les participants s’entraîneront à formuler un « non » en toute bienveillance et à s’affirmer dans une situation conflictuelle.

Formules:

Coaching individuel

A partir de:
1 890€ HT

Conception de groupe

A partir de:
2 490€ HT / Groupe

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